info@gezondeademhaling.nl
0652519537

Buteyko Ademtherapie

Symptomen van stress en chronische ziekten verhelpen.

Contact

De Buteyko methode

Deze behandeling kan verlichting bieden bij verschillende chronische aandoeningen en klachten zoals:

Oefeningen en leefstijl adviezen

De Buteyko Methode is vernoemd naar de Russische dokter Konstantin Buteyko en bestaat uit ademhalingsoefeningen en leefstijl adviezen. Het doel is om het ademhalingsvolume te normaliseren. Daarmee verminderen ademhalingsproblemen en verbetert de nachtrust. Je zult met meer energie in het leven staan.

De ontdekking van dr. Buteyko

Chronische ziekten gaan samen met chronische hyperventilatie. Dat is wat dokter Buteyko ontdekte. Chronische hyperventilatie verandert de samenstelling van gassen in het bloed. Daardoor ontstaan er extra klachten bij astma, hartklachten, hoge bloeddruk, rhinitis, slapen en meer.

Hyperventileren als gevolg van stress

Chronische hyperventilatie ontstaat door onze moderne levensstijl. Te weinig bewegen, bewerkte voedingsmiddelen, vervuiling, roken, veel praten en vele andere stressfactoren leiden tot chronische hyperventilatie. Dat leidt tot een lijst aan klachten waaronder slaapproblemen en een slechte concentratie. Bij astma, COPD, chronische stress en hartklachten is er sprake van chronische hyperventilatie. Hoeveel Nederlanders zouden er last hebben van dit probleem?

Positieve bijwerkingen

Het her-trainen van de ademhaling leidt tot bijwerkingen. In tegenstelling tot een pil zijn die bijwerkingen positief. Je gezondheid kan ook verbeteren op andere gebieden dan de klacht waar je voor komt.

Kenmerken van chronische hyperventilatie.

Chronische hyperventilatie wordt vaak niet opgemerkt. Hieronder zie je de kenmerken van iemand die chronisch hyperventileert.

  • Ademen door de mond
  • Een hoorbare ademhaling in rust
  • Ademhaling via de borst
  • Regelmatig zuchten
  • Diep inademen voor het spreken

Hyperventilatie vaststellen via deze doe-het-zelf test

Hyperventilatie en spanningsklachten

Bij teveel ademen als gewoonte vermindert de zuurstofafgifte aan de weefsels en organen. Dat veroorzaakt niet alleen de “normale” spanningsklachten. Het leidt ook tot een dieper gelegen spierspanning. Teveel ademen veroorzaakt een verkramping van het gladde spierweefsel rondom de bloedvaten en luchtwegen. Bloed kan minder goed stromen en er ontstaan klachten als kortademigheid. Door verkeerde ideeën over ademhaling (“diep ademen is goed!”), gewoonten en stress ontstaat chronische hyperventilatie.

Artsen kunnen er niets mee

De reguliere geneeswijze biedt geen substituut voor het her-trainen van automatische ademhalingspatronen. Onlangs sprak ik een arts die dit beaamde: “we kunnen chronische hyperventilatie wel vaststellen, maar we kunnen er niets mee”. Dat is te begrijpen. Voor het her-trainen van de ademhaling zijn ongeveer 400 minuten begeleiding nodig van een Buteyko therapeut. Een arts, psycholoog, of fysiotherapeut heeft daar in de regel geen tijd en know-how voor.

Waarom wist ik niet eerder van de Buteyko Methode?

Mensen die de Buteyko Methode volgen zijn soms verontwaardigd, of zelfs boos. Ze ontdekken deze therapie pas nadat ze zonder oplossing het reguliere circuit doorlopen hebben.  Van huisarts -> fysiotherapeut -> longarts -> cardioloog -> neuroloog -> psycholoog ->.. ->.. -> Cursisten vragen me dan ook: “Waarom ben ik hier niet eerder op gewezen?”.

Dat heeft te maken met de geschiedenis. In de Amerikaanse burgeroorlog werd chronische hyperventilatie voor het eerst herkend als het Da Costa Syndroom. Sindsdien is het nooit toegewezen, of toegeëigend binnen een specifiek domein in de zorg. Zo is chronische hyperventilatie tussen het wal en het schip geraakt. Daardoor is er weinig bewustzijn en kennis over chronische hyperventilatie onder zorgverleners.

De Buteyko Methode werkt in acht stappen

  1. Je vertelt me je gezondheidsprobleem. Ik luister en stel vragen.
  2. We leggen je gezondheidssituatie vast via het intake formulier. 
  3. Het meten van je ademhaling via een ademtest.
  4. Eerst leer je hoe je je neus kunt deblokkeren via een ademoefening.
  5. Overschakelen van mond ademhaling naar neusademhaling.
  6. Ontspannen i.p.v. uitademen.
  7. Het ontspannen van het diafragma waarbij een licht gevoel van luchthonger wordt opgewekt. 
  8. Praktische leefstijl adviezen die bijdragen aan een gezonde ademhaling.

In de cursus werk ik met verschillende testen zoals een hartslagmeter en een bloed saturatie meter. Daardoor zul je de oefeningen beter begrijpen. Ik merk ook dat deze testen m’n cursisten op hun gemak stellen.

Chronische hyperventilatie tast verschillende lichaamssystemen aan.

Chronische hyperventilatie veroorzaakt een verhoogt ademhalingsvolume. Het lichaam probeert (geforceerd) met de disbalans van de gassen in het bloed om te gaan. Verschillende systemen in het lichaam kunnen niet meer normaal functioneren als gevolg van chronische hyperventilatie;

  • Ademhalingssysteem: kortademigheid, hoesten, benauwdheid, snurken, een verstopte neus, loopneus, een piepende ademhaling, luchtweginfecties, geeuwen en verlies van geur en smaak.
  • Zenuwstelsel: slechte concentratie, duizeligheid, zweten, wattig gevoel in het hoofd, tintelingen van handen en voeten, flauwvallen, trillen, en hoofdpijn.
  • Hart: een hoge hartslag, pijn in het borstgebied, een overslaande, of onregelmatige hartslag.
  • Psychisch: angst, frustratie, rusteloosheid, prikkelbaarheid, spanning, depressie, angst en stress.

Andere symptomen zijn: een droge mond, vermoeidheid, moeilijk in slaap vallen, moe wakker worden, verminderde productiviteit, slechte dromen, nachtmerries, droge en jeukende huid, zweterige handpalmen, vaak plassen, diarree, constipatie.

Chronische hyperventilatie kan ieder orgaan, of systeem in verschillende mate aantasten” – Dr. Claude Lum

Theorie achter de Buteyko Methode

Informatie over de Buteyko Methode vind je op deze website, maar ook door op de onderstaande afbeelding te klikken. Dan komt er een pdf tevoorschijn waarvan de eerste 51 pagina’s in het Russisch zijn geschreven. Daarna vind je de engelse vertaling over de theorie van de Buteyko adem methode.

Praktijkervaringen van m’n clienten

Bij de onderstaande reviews is er sprake van doorverwijzing vanuit de reguliere zorg. De huisarts van Davey heeft persoonlijk naar mij doorverwezen. 

De arbo arts van Esther heeft twee keer de Buteyko Methode aan haar voorgesteld. 

Hier kun je ervaringen van andere cursisten lezen.

Wil jij de Buteyko Methode leren?

Klik dan op de onderstaande afbeelding voor meer informatie.

Buteyko praktijk Utrecht

Buteyko praktijk Utrecht.

 

Wil je beter leren ademen?

Contact

Eerst overleg voordat je een besluit maakt? Neem gerust contact op.

Naam *

Email *

Bericht

17280 keer meer ontspannen per dag

Test via deze video of je chronisch hyperventileert.

Oefening om je middenrif te ontspannen.

Symptomen chronische hyperventilatie

Het missende puzzelstukje bij burnout

Een les uit de online training.