info@gezondeademhaling.nl
0652519537

Beter ademen bij ziekte.

Ademen is belangrijk, maar je moet het niet overdrijven. Dat geldt voor te veel eten, maar ook voor te veel ademen. Bij chronische aandoeningen en vage klachten is er sprake van chronische hyperventilatie - zonder het te weten. Via de gratis online minitraining zet je een stap richting beter ademen. Door naar beneden te scrollen verschijnt er een venster om je in te schrijven. Groet, René, Buteyko adem trainer.

Contact

De Buteyko methode

De Buteyko Methode kan een behandeling zijn die verlichting biedt bij verschillende chronische aandoeningen en klachten zoals:

De Buteyko Methode is vernoemd naar de Russische dokter Konstantin Buteyko. Via deze methode leer je ademhalingsoefeningen en een aantal praktische leeftijladviezen. Het doel is om het ademhalingsvolume te normaliseren richting de medische norm. Ademhalingsproblemen zullen verminderen en de nachtrust verbetert. Je zult met meer energie in het leven staan.

Chronische ziekten gaan samen met chronische hyperventilatie. Dat is wat dokter Buteyko ontdekte. Chronische hyperventilatie verandert de samenstelling van gassen in het bloed. Daardoor ontstaan er extra gezondheidsproblemen bij astma, hartklachten, hoge bloeddruk, rhinitis, slapen en meer.

Chronische hyperventilatie ontstaat door onze moderne levensstijl. Denk aan weinig bewegen, bewerkte voedingsmiddelen, vervuiling, roken, veel praten en vele andere stressfactoren. Dat leidt tot een lijst aan klachten waaronder slaapproblemen en een slechte concentratie. Bij astma, COPD, chronische stress en hartklachten is er sprake van chronische hyperventilatie. Hoeveel Nederlanders zouden er last hebben van dit probleem?

Het hertrainen van je ademhaling kan leiden tot bijwerkingen. In tegenstelling tot een pil zijn die bijwerkingen positief. Je gezondheid kan ook verbeteren op andere gebieden dan de klacht waar je voor komt.

Kenmerken van chronische hyperventilatie

Chronische hyperventilatie wordt vaak niet opgemerkt. Hieronder zie je de kenmerken van iemand die chronisch hyperventileert.

  • Ademen door de mond
  • Een hoorbare ademhaling in rust
  • Ademhaling via de borst
  • Regelmatig zuchten
  • Diep inademen voor het spreken

Bij teveel ademen als gewoonte vermindert de zuurstofafgifte aan de weefsels en organen. Dat veroorzaakt niet alleen de “normale” spanningsklachten. Het leidt ook tot een dieper gelegen spierspanning. Bij verkramping kan energie niet stromen. Teveel ademen veroorzaakt een verkramping van het gladde spierweefsel rondom de bloedvaten en luchtwegen. Bloed kan minder goed stromen en er ontstaan klachten als kortademigheid.

Door verkeerde ideeën over ademhaling (“diep ademen is goed!”), gewoonten en stress gaan we chronisch hyperventileren. Via de Buteyko adem Methode kan ik je verder helpen om  beter te gaan ademen. Door beter te ademen ga je je ook beter voelen.

De reguliere geneeswijze biedt geen substituut voor het hertrainen van automatische ademhalingspatronen. Onlangs sprak ik een arts die dit beaamde: “we kunnen chronische hyperventilatie wel vaststellen, maar we kunnen er niets mee”. 

Mensen die de Buteyko Methode volgen zijn soms verontwaardigd, of zelfs boos. Ze ontdekken deze therapie pas nadat ze zonder oplossing het reguliere circuit doorlopen hebben. Van huisarts -> fysiotherapeut -> longarts -> cardioloog -> neuroloog -> psycholoog ->.. ->.. -> Cursisten vragen me dan ook: “Waarom ben ik hier niet eerder op gewezen?”.

Dat heeft te maken met de geschiedenis. In de Amerikaanse burgeroorlog werd chronische hyperventilatie voor het eerst herkend als het Da Costa Syndroom. Sindsdien is het nooit toegewezen, of toegeëigend binnen een specifiek domein in de zorg. Zo is chronische hyperventilatie tussen het wal en het schip geraakt. Daardoor is er weinig bewustzijn en kennis over chronische hyperventilatie onder zorgverleners.

De Buteyko Methode werkt in acht stappen

  1. Je vertelt me je gezondheidsprobleem. Ik luister en stel vragen.
  2. We leggen je gezondheidssituatie vast via het intakeformulier. 
  3. Het meten van je ademhaling via een ademtest.
  4. Eerst leer je hoe je je neus kunt deblokkeren via een ademoefening.
  5. Overschakelen van mond ademhaling naar neusademhaling.
  6. Ontspannen i.p.v. uitademen.
  7. Het ontspannen van het diafragma waarbij je een licht gevoel van luchthonger creëert.
  8. Praktische leefstijladviezen die bijdragen aan een gezonde ademhaling.

Chronische hyperventilatie tast verschillende lichaamssystemen aan

Chronische hyperventilatie veroorzaakt een verhoogt ademhalingsvolume. Het lichaam probeert (geforceerd) met de disbalans van de gassen in het bloed om te gaan. Verschillende systemen in het lichaam kunnen namelijk niet meer normaal functioneren als gevolg van chronische hyperventilatie.

  • Ademhalingssysteem: kortademigheid, hoesten, benauwdheid, snurken, een verstopte neus, loopneus, een piepende ademhaling, luchtweginfecties, geeuwen en verlies van geur en smaak.
  • Zenuwstelsel: slechte concentratie, duizeligheid, zweten, wattig gevoel in het hoofd, tintelingen van handen en voeten, flauwvallen, trillen, en hoofdpijn.
  • Hart: een hoge hartslag, pijn in het borstgebied, een overslaande, of onregelmatige hartslag.
  • Psychisch: angst, frustratie, rusteloosheid, prikkelbaarheid, spanning, depressie, angst en stress.

Andere symptomen zijn: een droge mond, vermoeidheid, moeilijk in slaap vallen, regelmatig ’s nachts moe wakker worden, verminderde productiviteit, slechte dromen, nachtmerries, droge en jeukende huid, zweterige handpalmen, vaak plassen, diarree, constipatie.

Chronische hyperventilatie kan ieder orgaan, of systeem in verschillende mate aantasten” – Dr. Claude Lum

Informatie over de Buteyko Methode vind je op deze website, maar ook door op de onderstaande afbeelding te klikken. Dan komt er een pdf tevoorschijn waarvan de eerste 51 pagina’s in het Russisch zijn geschreven. Daarna vind je de engelse vertaling over de theorie van de Buteyko adem methode.

 

Wil je beter leren ademen?

Contact

Join on facebook

De CP test – meet je ademconditie

Een indruk van de online Buteyko training.

Een les uit de online training.

Het missende puzzelstukje bij burnout

Symptomen ongezond ademen – luchtwegen