info@gezondeademhaling.nl
0652519537

Buteyko ademtherapie bij stress en chronische aandoeningen.

Ik wil graag dat je een gezonde ademhaling voelt.

Contact

Buteyko ademtherapie kan verlichting bieden bij:

Buteyko ademtherapie bestaat uit ademhalingsoefeningen en leefstijl adviezen

De Buteyko ademtherapie is vernoemd naar de Russische dokter Konstantin Pavlovich Buteyko. Deze arts stond tien jaar lang aan het hoofd van een laboratorium in experimentele biologie en geneeskunde. In die tijd heeft hij met zijn collega artsen de ademhaling van gezonde en ongezonde mensen onderzocht. De Buteyko therapie bestaat uit ademhalingsoefeningen en leefstijl adviezen. Het doel daarvan is om het ademhalingsvolume te normaliseren en de oorzaak van symptomen aan te pakken. De Buteyko therapie biedt ook leefstijl adviezen op het gebied van voeding, beweging, slapen, hoesten, gapen en niesen. Deze leefstijl adviezen zijn ook gericht op het normaliseren van het ademvolume. 

De ontdekking van dr. Buteyko

Dr. Buteyko ontdekte dat chronische ziekten samengaan met chronische hyperventilatie. Chronische hyperventilatie is een onderliggende aandoening van chronische ziekten. Chronische hyperventilatie verandert de samenstelling van gassen in het bloed. Daardoor ontstaan er extra klachten bij astma, hartklachten, hoge bloeddruk, rhinitis, slapen en meer.

Hyperventileren als gevolg van stress

Chronische hyperventilatie ontstaat door onze moderne levensstijl; te weinig bewegen, bewerkte voedingsmiddelen, vervuiling, roken, veel praten en vele andere stressfactoren. Dat leidt tot een lijst aan klachten waaronder slaapproblemen en een slechte concentratie. 

Positieve bijwerkingen

Het her-trainen van de ademhaling leidt tot bijwerkingen. In tegenstelling tot een pil zijn die bijwerkingen positief. Je gezondheid kan ook verbeteren op andere gebieden dan de klacht waar je voor komt.

Kenmerken van chronische hyperventilatie.

Chronische hyperventilatie wordt vaak niet opgemerkt. Via de onderstaande kenmerken kun je chronische hyperventilatie leren herkennen;

  • Ademen door de mond
  • Een hoorbare ademhaling in rust
  • Ademhaling via de borst, hoog ademen
  • Regelmatig zuchten en gapen
  • Diep inademen voor het spreken

Hyperventilatie vaststellen via deze doe-het-zelf test

Hyperventilatie en spanningsklachten

Een fysiologisch feit is dat bij te veel ademen (hyperventilatie) de zuurstofafgifte aan de cellen afneemt. Dat veroorzaakt niet alleen de “normale” spanningsklachten. Het leidt ook tot een dieper gelegen spierspanning. Teveel ademen veroorzaakt een verkramping van het gladde spierweefsel rondom de bloedvaten en luchtwegen. Bloed kan minder goed stromen en er ontstaan klachten als kortademigheid. Door verkeerde ideeën over ademhaling (“diep ademen is goed!”), gewoonten en stress ontstaat chronische hyperventilatie.

Artsen kunnen er weinig mee

De reguliere geneeswijze biedt geen substituut voor het her-trainen van automatische ademhalingspatronen. Onlangs sprak ik een arts die dat beaamde: “we kunnen chronische hyperventilatie wel vaststellen, maar we kunnen er niets mee”. Dat is te begrijpen. Voor het her-trainen van de ademhaling is zes tot acht uur begeleiding nodig van een Buteyko therapeut. Een arts, psycholoog, of fysiotherapeut heeft daar geen tijd en know-how voor.

Waarom is de Buteyko Methode onbekend?

Mensen die de Buteyko Methode volgen zijn soms verontwaardigd, of boos. Ze ontdekken deze therapie pas nadat ze het reguliere circuit doorlopen hebben.  Van huisarts -> fysiotherapeut -> longarts -> cardioloog -> neuroloog -> psycholoog ->.. ->.. -> Cursisten vragen me dan ook: “Waarom ben ik hier niet eerder op gewezen?”.

Dat heeft te maken met de geschiedenis. In de Amerikaanse burgeroorlog werd chronische hyperventilatie voor het eerst herkend als het Da Costa Syndroom. Sindsdien is het nooit toegewezen, of toegeëigend binnen een specifiek domein in de zorg. Chronische hyperventilatie is het wal en het schip geraakt. Daardoor is er weinig kennis over chronische hyperventilatie onder zorgverleners. Buteyko therapeuten herkennen deze aandoening en kunnen je helpen om daar vanaf te komen.

De Buteyko Methode werkt in acht stappen

  1. Je vertelt me je gezondheidsprobleem. Ik luister en stel vragen.
  2. We leggen je gezondheidssituatie vast via het intake formulier. 
  3. Het meten van je ademhaling via een ademtest.
  4. Eerst leer je hoe je je neus kunt deblokkeren via een ademoefening.
  5. Overschakelen van mond ademhaling naar neusademhaling.
  6. Ontspannen i.p.v. uitademen.
  7. Het ontspannen van het diafragma waarbij een licht gevoel van luchthonger wordt opgewekt. 
  8. Je krijgt praktische leefstijl adviezen die bijdragen aan een gezonde ademhaling.

Chronische hyperventilatie tast verschillende lichaamssystemen aan.

Chronische hyperventilatie veroorzaakt een verhoogt ademhalingsvolume. Het lichaam probeert (geforceerd) met de disbalans van de gassen in het bloed om te gaan. Daardoor kunnen verschillende systemen in het lichaam niet meer normaal functioneren. Hieronder worden die symptomen benoemd:

  • Ademhalingssysteem: kortademigheid, hoesten, benauwdheid, snurken, een verstopte neus, loopneus, een piepende ademhaling, luchtweginfecties, geeuwen en verlies van geur en smaak.
  • Zenuwstelsel: slechte concentratie, duizeligheid, zweten, wattig gevoel in het hoofd, tintelingen van handen en voeten, flauwvallen, trillen, en hoofdpijn.
  • Hart: een hoge hartslag, pijn in het borstgebied, een overslaande, of onregelmatige hartslag.
  • Psychisch: angst, frustratie, rusteloosheid, prikkelbaarheid, spanning, depressie, angst en stress.

Andere symptomen zijn: een droge mond, vermoeidheid, moeilijk in slaap vallen, moe wakker worden, verminderde productiviteit, slechte dromen, nachtmerries, droge en jeukende huid, zweterige handpalmen, vaak plassen, diarree, constipatie.

Chronische hyperventilatie kan ieder orgaan, of systeem in verschillende mate aantasten” – Dr. Claude Lum

Theorie achter de Buteyko ademtherapie

Informatie over de Buteyko Methode vind je op deze website, maar ook door op de onderstaande afbeelding te klikken. Dan komt er een pdf tevoorschijn waarvan de eerste 51 pagina’s in het Russisch zijn geschreven. Daarna vind je de engelse vertaling over de theorie van de Buteyko adem methode.

Praktijkervaringen van m’n clienten

Buteyko ademtherapie

Buteyko ademtherapie

Buteyko ademtherapie

Buteyko ademtherapie

Bij de onderstaande reviews is er sprake van doorverwijzing vanuit de reguliere zorg. De huisarts van Davey heeft persoonlijk naar mij doorverwezen. De arbo arts van Esther heeft twee keer de Buteyko Methode aan haar voorgesteld. Onlangs werd ik gebeld door een huisarts- voor een patiënt met slaapapneu. Verder heb ik doorverwijzingen gekregen via een homeopaat, overgangsconsulent, thai-chi docent en verschillende andere zorgverleners.

De Buteyko therapie is een gevalideerde methode die veel kan betekenen voor de gezondheid.

Over mij

Hierboven las je een algemeen verhaal over de Buteyko therapie.

Hier kun je ervaringen lezen van cursisten die de Buteyko therapie bij mij gevolgd hebben.
In m’n blogartikelen vind je meer over m’n ervaringen met cursisten. Die blogartikelen zijn wat persoonlijker geschreven.

 

 

 

Wil je beter leren ademen?

Contact

AANMELDEN GRATIS ONLINE TRAINING

  • Dit veld is bedoeld voor validatiedoeleinden en moet niet worden gewijzigd.

INDIVIDUELE CURSUS
3 ademconsulten van 1,5 uur
Levenslange coachings garantie
Inclusief werkboek / ebook / videomateriaal
€ 375,-
Meer info

GROEPSCURSUS
9   nov: 10:30 – 13:30
16 nov: 10:30 – 13:30
Meer info

ONLINE BUTEYKO CURSUS
€ 197,-
Meer info