info@gezondeademhaling.nl
0652519537

Chronische vermoeidheid

Bij het chronisch vermoeidheidssyndroom (CVS) ontstaan verschillende symptomen. Symptomen CVS  zijn vergelijkbaar met chronische hyperventilatie: hoog ademen, borstpijn, spierpijn, overmatig zweten, chronische hoofdpijn, vermoeide spieren, verkrampingen en spasmen. Waarschijnlijk reken je die klachten toe aan chronische vermoeidheid. Wat als de werkelijke oorzaak van deze symptomen chronische hyperventilatie is?

Oorzaak chronische vermoeidheid, symptomen chronische vermoeidheid

Om je deze klachten beter te begrijpen leg ik hieronder uit welke fysiologische effecten chronische hyperventilatie heeft.

Ademen door de borst, symptomen cvs

Bij chronische hyperventilatie wordt er via de borst geademd. Bij borstademhaling wordt er gebruik gemaakt van het minst effectieve gedeelde van de longen. Daarbij vind er geen optimale uitwisseling van zuurstof met het bloed bloed plaats. Bij borstademhaling zit je hoog in je ademhaling. Klachten zoals druk op de borst, of benauwdheid worden veroorzaakt door borstademhaling als gewoonte. Een gezonde ademhaling is een ontspannen buikademhaling. Bij borstademhaling als gewoonte heb je dit omgekeerd. Daarmee krijg je het gevoel dat je in een andere wereld leeft. 

Ten koste van de bloedcirculatie

Bij chronische hyperventilatie houdt het lichaam te weinig koolzuurgas vast. Koolzuurgas is een vaatverwijder. Bij een tekort aan koolzuurgas vernauwen de bloedvaten. Dat gaat ten koste van de bloedcirculatie. De organen, weefsels en hersens worden dan niet optimaal van vers bloed voorzien.

Verslechtering chemische structuur van het bloed

Bij chronische hyperventilatie verandert de chemische structuur van het bloed. Het zuurstof wordt  minder goed losgelaten van de rode bloedlichaampjes. Het zuurstof blijft dan als het ware aan het bloed vastgeplakt zitten. De cellen kunnen dan niet voorzien worden van zuurstof. 

In het verkeerde energiesysteem

Je cellen genereren energie met behulp van zuurstof. (en glucose) Dat wordt het aerobische energiesysteem genoemd. Bij een tekort aan zuurstof in de cellen wordt er overgeschakeld op een ander energiesysteem. Dat is het anaerobische energiesysteem. In dat energiesysteem wordt melkzuur geproduceerd. Daar wordt je dus letterlijk zuur van ,want het veroorzaakt zwakte en vermoeidheid

Cortisol wordt weggeademd

Bij chronische hyperventilatie worden de cortisol reserves uitgeput. Cortisol is een hormoon dat door de bijnierschors wordt aangemaakt. Cortisol is een corticosteroïde. Cortisol speelt een rol bij de vertering van voedsel, het slaap / waak ritme en het afweersysteem.

Symptomen chronische vermoeidheid hangen samen met de CP test

De conditie van je ademhaling kun je meten met de CP test. Net zoals je bloeddruk, hartslag en temperatuur dat doen. In de video hieronder vind je een ademtest die je nu kunt uitvoeren

De uitkomst van de CP test hangt samen met de symptomen in de onderstaande tabel.

Zuurstof in het lichaam. (in sec)Symptomen chronische vermoeidheid 
1 – 10 secExtreme vermoeidheid, ernstige druk op de borst, nacht zweten, hevige kortademigheid, veel spierpijn, chronische hoofdpijn
10 – 20 secVermoeidheid; borstpijn; zwakte, kortademigheid, spierpijn
20 – 40 secRedelijk tot goed energie level, lichte spierpijn, nachtzweten en hoofdpijn komen weinig voor.
Boven de 40 sec
Verlangen om te bewegen. Je focus ligt op de buitenwereld in plaats van op lichamelijke ongemakken.

De Buteyko Methode werkt in zeven stappen

Via de Buteyko adem Methode leer je weer normaal te ademen. (volgens medische normen) Steeds meer mensen zijn vergeten wat dat ook alweer is. Ik leer het je in zeven stappen.

  • Je vertelt me je gezondheidsprobleem. Ik luister en stel vragen.
  • We leggen je gezondheidssituatie vast via het intake formulier. 
  • Het meten van je ademhaling via een ademtest.
  • Eerst leer je hoe je je neus kunt deblokkeren via een ademoefening
  • Overschakelen van mond ademhaling naar neusademhaling
  • Het ontspannen van het diafragma waarbij je een licht gevoel van luchthonger creëert
  • Praktische leefstijl adviezen die bijdragen aan een gezonde ademhaling

    Meer informatie over m’n diensten vind je hier.

 

Wil je beter leren ademen?

Contact

Leave a Reply

Deze website gebruikt Akismet om spam te verminderen. Bekijk hoe je reactie-gegevens worden verwerkt.

AANMELDEN GRATIS ONLINE TRAINING

  • Dit veld is bedoeld voor validatiedoeleinden en moet niet worden gewijzigd.

INDIVIDUELE CURSUS
3 ademconsulten van 1,5 uur
Levenslange coachings garantie
Inclusief werkboek / ebook / videomateriaal
€ 375,-
Meer info

Er komt een boek aan :D

Buteyko boek

Buteyko boek