Hartoverslagen door stress

Hartoverslagen door stress. Zodra er sprake is van lichamelijke inspanning dan zal de hartslag stijgen. Wanneer je weer tot rust komt daalt je hartslag. Tussen deze uitersten zit een gebied waar maar een kleine groep mensen bekend mee is. Dat is chronische hyperventilatie. Daarmee wordt er continu meer geademd dan nodig is. Dat gebeurd zowel in rust als tijdens inspanning. Chronische hyperventilatie uit zich bijvoorbeeld in het symptoom van hartoverslagen. Dit wordt ook wel benoemd als een overslaand hart.

Hartoverslagen door stress

Mensen vertellen me regelmatig dat hun hart overslaat. Vaak zijn ze dan al bij de cardioloog geweest voor een inspanningstest, of een hartfilmpje. Er is dan vastgesteld dat er geen sprake is van een hartafwijking, maar de klachten zijn er nog wel. Vervolgens gaat men zelf op zoek naar een oplossing en wordt deze website gevonden. Ik hoor vaak dat hartoverslagen angstklachten veroorzaakt en dat veroorzaakt weer stress. Hartoverslagen bij stress zijn een symptoom van chronische hyperventilatie en chronische hyperventilatie is een vorm van chronische stress.

Nadelen hoge hartslag ⎟ symptomen hoge hartslag

  • Snel buiten adem zijn
  • Draaierigheid, duizelig, licht gevoel in het hoofd
  • Vermoeidheid
  • Druk of pijn op de borst

Bijna alle studies die de relatie tussen hartslag en hartaandoeningen onderzochten tonen aan dat er een verband is tussen een versnelde hartslag, hartaandoeningen en sterfte. Bij mannen bleek deze relatie sterker te zijn dan bij vrouwen1

Verhoogd risico bij versnelde hartslag van 10 slagen per minuut

Het is aangetoond dat een toename van de hartslag met 10 slagen per minuut geassocieerd wordt met een verhoging van het risico op cardiale sterfte. Het gaat hier om een verhoogd risico van ten minste 20%. Er is ook aangetoond dat een lage hartslag bij oudere mannen een sterke voorspellende waarde heeft voor het overleven tot op zeer hoge leeftijd1. De richtlijnen van de European Society of Cardiology en de European Society of Hypertension geven aan dat een versnelde hartslag wordt beschouwd als een risicofactor op overlijden.

  • Buteyko online cursus

    Online Buteyko cursus

     197,00
    Add to Cart

Hyperventilatie hartkloppingen: betablokkers bij hartoverslagen door stress

Betablokkers brengen de hartslag omlaag, maar helaas kent dit medicijn ook bijwerkingen zoals;

  • Duizeligheid
  • Vermoeidheid
  • Maagdarmklachten (misselijkheid, braken, diarree of verstopping)
  • Zweten
  • Koude handen en voeten

De hartslag kun je ook op een natuurlijke manier verlagen.

Hartoverslagen door stress

  • Buteyko online cursus

    Online Buteyko cursus

     197,00
    Add to Cart

Hyperventilatie kan hartkloppingen veroorzaken

De meeste mensen begrijpen dat de ademhaling iets te maken heeft met astma, of COPD. Maar hoe zit dat met hartklachten? Feit is dat de hartslag versnelt door overmatig te ademen. 

…”Gedwongen overmatige ademhaling veroorzaakte een vergelijkbare gemiddelde hartslagtoename bij alle proefpersonen…3” Door hyperventilatie steeg de hartslag aanzienlijk met 36 slagen per minuut4.

Normale ademhalingsfrequentie ⎢ hyperventilatie hartkloppingen

Bij een medisch gezien gezonde ademhaling is er sprake van een normale ademhalingsfrequentie. Daarbij wordt er 12 keer per minuut geademd. Er stroomt dan 6 liter lucht per minuut door de longen. Verschillende onderzoeken tonen aan dat hartpatiënten meer ademen dan de medische norm. Hieronder zie je obv acht onafhankelijke onderzoeken dat hartpatiënten tot meer dan twee personen bij elkaar ademen 56789101112.

Hartoverslagen door stress ⎟ Hartkloppingen en koolzuurgas

Bij te veel ademen ontstaat er een tekort aan koolzuurgas in het lichaam. Koolzuur heeft een vaatverwijdende functie. Door een tekort aan koolzuurgas verkrampen de bloedvaten. Daardoor zal de bloedtoevoer naar de hartspier verminderen. Bij vernauwde bloedvaten wordt het hart zwaarder belast om het bloed rond kunnen pompen. Zo ontstaan een versnelde hartslag en hartkloppingen.

Zuurgraad van het bloed ⎜ hartkloppingen door stress

Het bloed van de mens heeft een bepaalde zuurgraad. Deze zuurgraad wordt uitgedrukt in de PH waarde van het bloed. Door hyperventilatie stijgt de PH waarde van het bloed. Het bloed wordt dan alkalisch. De spieren reageren daarop door melkzuur te produceren. Het hart is ook een spier. Door de verhoogde aanmaak van melkzuur kan het hart gaan samentrekken, trillen, of zeer doen.  Dat vertaalt zich in hartkloppingen en hartoverslagen. Deze stress kan angina pectoris en borstpijn verergeren.

Hartklep aandoeningen ⎢ hartoverslag door stress

De normale synchronisatie en harmonie van  de hartspier wordt verstoord door hyperventilatie. De hartkleppen moeten namelijk op het juiste moment openen en sluiten. Als een goed afgestemde motor. Als dat niet gebeurd kan het bloed minder efficiënt circuleren. Het lichaam reageert daarom met boeren en winden laten.

Hartoverslagen door lucht in maag

De maag bevind zich naast het hart en daarin kan als gevolg van chronische hyperventilatie (verkeerd ademen) een opbouw van lucht ontstaan. Hierdoor wordt er onnodig veel luchtdruk in de maag opgebouwd. Dat geeft een opgeblazen gevoel en het lichaam reageert daarop met boeren, of winden. Dat is als het ware het ventiel om de overtollige luchtdruk te laten ontsnappen.

Het kan voorkomen dat de opgeblazen maag tegen het diafragma drukt. Dat kan hartkloppingen, of een overslaand hart veroorzaken. Dit is op zich niet schadelijk. Je kunt er echter wel last van hebben en de daarmee gepaard gaande angst kan je belemmeren. Gelukkig is de onderliggende oorzaak te verhelpen. Dat is chronische hyperventilatie. (verkeerd ademen)

Oorzaken extrasystole (extra hartslag) 

Het hart trekt samen wanneer het een elektrisch signaal krijgt. Dit signaal ontstaat vanuit de sinusknoop wat bovenin de rechterboezem ligt. Het signaal verspreidt zich over het hart dat vervolgens samentrekt. Soms geven andere hartcellen dan de cellen in de sinusknoop een signaal af. (elektrisch impuls) Dat gebeurd spontaan en kan een extra slag veroorzaken. Deze extra hartslag wordt ook wel extrasystole genoemd. De oorzaken daarvan kunnen liggen in:

  • heftige emoties
  • vermoeidheid
  • hormonen
  • cola, of koffie
  • roken, alcohol en drugs
  • bepaalde medicatie zoals luchtwegverwijders bij astma en COPD)

Mijn ervaring met mensen met hartklachten

Inmiddels weet je dat er bij hartoverslagen (of een overslaand hart) niet gelijk iets ernstigs aan de hand is. Deze klacht is te verhelpen door het her-trainen van de ademhaling. Mensen vinden mij echter ook wanneer zij voor een hartaandoening onder behandeling zijn. Voorbeelden van behandelingen waarmee ik bekend ben zijn:

  • Ablatie
  • Bloeddrukverlagers
  • Cholesterolverlagers
  • Anti stollingsmiddelen
  • Pacemaker
  • ICD
  • Plaspillen
  • Cholesterolverlagende middelen

Het valt me op dat mensen bij al deze behandelingen niet over het belang van een medisch gezien normale ademhaling verteld wordt.

Cholesterol en aderverkalking

Dr. Buteyko en zijn collega’s voerden medische studies uit naar hartziekten en cholesterol waarden. Zij ontdekten dat chronische hyperventilatie leidt tot verhoogde bloed cholesterol waarden in mensen die daar een genetische aanleg voor hebben. Door chronische hyperventilatie ontstaat er een geleidelijke opbouw van cholesterol in de wanden van de bloedvaten. Dat kan leiden tot een hoge bloeddruk. Uiteindelijk kan er aderverkalking, een beroerte, of een hartaanval ontstaan. 

Dr. Buteyko zag aderverkalking als een verdedigingsmechanisme van het lichaam. Een poging om meer koolzuurgas in het lichaam te houden. Deze arts was hoofd van een laboratorium in experimentele biologie en geneeskunde waar onderzoek naar de ademhaling werd gedaan. Dat leverde in tien jaar tijd 40 wetenschappelijk werken en 5 proefschriften op.

Test je ademhaling, hartoverslagen door stress

Theorie is vooral zinvol als je er wat mee kunt. Daarom hier een aantal aanwijzingen voor chronische hyperventilatie. Daar is sprake van bij:

  • Ademen via de borst
  • Ademen via de mond, 
  • Veel zuchten en puffen, vaak heb je dit niet door
  • Diep ademen 
  • s’ochtends met een droge mond wakker worden
  • Als je veel moet gapen
  • Als je je gespannen voelt

Er is ook een ademtest om je ademhaling te beoordelen. Deze leg ik uit in de video hieronder:

Hyperventilatie tijdens reanimatie

Uit onderzoek bleek dat er bij 13 gereanimeerde volwassenen sprake was van een gemiddelde ventilatie van 30 ademhalingen per minuut. Geen van de 13 volwassenen heeft het overleefd 13. Het hart van een mens lijkt op dat van een varken. In hetzelfde onderzoek kregen varkens lucht toegediend in verschillende frequenties per minuut. Er waren drie groepen varkens. Zes van de zeven varkens overleefden het bij 12 ademhalingen per minuut. Eén van de zeven varkens overleefde het bij 30 ademhalingen per minuut.

Doel van dit onderzoek was:
De veronderstelling onderzoeken of overmatige ventilatie tijdens het uitvoeren van reanimatie door overijverig personeel een significante afname in de bloedstroom naar de hartspier en een verhoogde kans op overlijden veroorzaakt.

Conclusie van het onderzoek:
“Aanvullende educatie van reanimatie aanbieders is dringend nodig om deze nieuw geïdentificeerde en dodelijke gevolgen van hyperventilatie tijdens reanimatie te verminderen”.

In ander onderzoek wordt een vergelijkbare conclusie gedaan. De aanhoudend druk in de hoge luchtwegen heeft waarschijnlijk een schadelijk effect op de bloedstroom tijdens reanimatie. Richtlijnen voor respiratoire snelheden zijn bekend, maar het lijkt erop dat ze in de praktijk niet worden nageleefd14.

Revalidatie na hartaanval

Het her-trainen van de ademhaling heeft langdurige positieve gevolgen voor de fysiologie van de ademhaling en heeft een sterke samenhang met een vermindering van de gerapporteerde hartklachten.15 Het her-trainen van de ademhaling wordt ook aangeraden als aanvullende maatregel in de rehabilitatie na een hart aanval16 

Ademhalingstherapie: De Buteyko adem methode

Een effectieve ademhaling therapie kan helpen tegen hartklachten zoals hartoverslag, een versnelde hartslag, of hartkloppingen. Deze klachten zijn symptomen van hyperventilatie waarbij het zinvol kan zijn om een cursus in de Buteyko therapie te volgen. Deze therapie is ontwikkeld door longarts en professor Konstantin Pavlovich Buteyko. 
Mijn naam is René van den Heuvel en ik ben Buteyko therapie. De cursus kun je online volgen, of via de 1 op 1 offline cursus. 

Hartoverslag door stress

Nitroglycerine en verhelpen van hartoverslagen

In 1863 bedacht de Zweedse chemicus en uitvinder Alfred Nobel dynamiet. Dat deed hij door chemische nitroglycerine te combineren met silica. Nitroglycerine is hetzelfde materiaal dat gebruikt wordt om een explosief te maken. In het menselijk lichaam wordt dit omgezet in het gas stikstofoxide.

Stikstofoxide heeft verschillende gezondheidsvoordelen. Het wordt aangemaakt in de 100.000 km bloedvaten door het lichaam, inclusief de neusholte en neusbijholten. Stikstofoxide speelt een grote rol in de gezondheid door cholesterol tegen te gaan, de opbouw van plaque in de bloedvaten te keren en het voorkomen van bloedstolling17. Derentowicz P1, Markiewicz K, Wawrzyniak M, Czerwińska-Kartowicz I, Buława E, Siwińska-Gołebiowska H]. De ontdekkers van dit molecuul hebben een nobelprijs gewonnen. Hieronder vind je een uitgebreid blogartikel hierover.

Gerelateerde blogartikelen

Chronische hyperventilatie symptomen test
Hyperventilatie en hoge bloeddruk
Paniekaanval en hyperventilatie
Snel buiten adem bij inspanning

  1. Prog Cardiovasc Dis. 2009 Jul-Aug;52(1):6-10. doi: 10.1016/j.pcad.2009.05.003. Heart rate as a risk factor for cardiovascular disease. Perret-Guillaume C1, Joly L, Benetos A.
  2. Prog Cardiovasc Dis. 2009 Jul-Aug;52(1):6-10. doi: 10.1016/j.pcad.2009.05.003. Heart rate as a risk factor for cardiovascular disease. Perret-Guillaume C1, Joly L, Benetos A.
  3. Heart rate response, emotional disturbance and hyperventilation.
  4. J Hum Hypertens. 1995 Feb;9(2):119-22. Pressor effect of hyperventilation in healthy subjects. Todd GP1, Chadwick IG, Yeo WW, Jackson PR, Ramsay LE
  5. Dimopoulou et al, 2001
  6. Johnson et al, 2000
  7. Fanfulla et al, 1998
  8. Clark et al, 1997
  9. Banning et al, 1995
  10. Clark et al, 1995
  11. Buller et al, 1990
  12. Elborn et al, 1990
  13. Aufderheide, T.P. Lune, K.G. 2004 Death by hyperventilation: a common and life-threatening problem during cardiopulmonary resuscitation. Critical Care Medicine. Sep;32(9 Suppl);S345-51
  14. Resuscitation. 2007 Apr;73(1):82-5. Epub 2007 Feb 7. Do we hyperventilate cardiac arrest patients? O’Neill JF1, Deakin CD.
  15. Dequire, S. Gervirtz, R Kawahara, Y. And Maquire, W. 1992 Hyperventilation syndrome and the assessment of treatment for functional cardiac symptoms. American Journal of Cardiology. Sep 1;70(6):673-7.
  16. Eur J Cardiovasc Prev Rehabil. 2004 Jun;11(3):223-7. Impact of a correct breathing stereotype on pulmonary minute ventilation, blood gases and acid-base balance in post-myocardial infarction patients. Vasiliauskas D1, Jasiukeviciene L 
  17. Med Wieku Rozwoj. 2000 Apr-Jun;4(2):209-17. [Nitric oxide (NO)–Nobel prize in medicine and physiology for 1998

Wil je beter leren ademen?

Contact

ONLINE BUTEYKO CURSUS
Online longverzorging

Incl. 1 op 1 coaching
€ 197,-
Info en aanmelden

OFFLINE 1 OP 1 BUTEYKO CURSUS
Locatie: Utrecht
 € 375,-
Aanmelden: info@gezondeademhaling.nl
Meer info

Ademen is belangrijk, maar
je moet het niet overdrijven.
GRATIS online training. Wordt bewust van de ingrijpende
gevolgen van verkeerd ademen, maar ook van de kracht
van een gezonde ademhaling.