Astma door stress ⎢Nachtelijk astma symptomen

Als je vaker m’n blogartikelen leest weet je dat we door stress gaan hyperventileren. Dat kun je onderaan deze pagina meten via de hyperventilatie test. Verder vind je hier meer informatie over astma door stress.

Astma door stress ⎢ Astma oorzaak

Als je voor een moment, of een korte periode last hebt van stress dan is er niks aan de hand. Je zult weer rustiger gaan ademen zodra de stress verdwenen is. Zodra er sprake is van chronische stress adem adem je continu zwaarder dan nodig is. Dan is er sprake van chronische hyperventilatie. Bij chronische hyperventilatie blijf je zwaar ademen, ook als de stressvolle gebeurtenis al achter de rug is. 

Chronische hyperventilatie gezondheidsklachten

Hyperventilatie is een vorm van stress op je luchtwegen. Bij astma is daar ook sprake van. De onderliggende aandoening bij astma is namelijk chronische hyperventilatie. Onderaan deze pagina vind je een link waarin dat wetenschappelijk onderbouwd wordt. Benauwdheid, snel buiten adem zijn, een tekort aan lucht voelen en een beklemmend gevoel op de borst. Dit zijn symptomen die je tot nut toe altijd aan je astma toerekende. Doordat je deze symptomen altijd toerekende aan het verkeerde ziektebeeld denk je dat het je astma is.

Je voelt je een stuk beter als je de werkelijke oorzaak aanpakt. De werkelijke oorzaak is namelijk chronische hyperventilatie. Steeds meer artsen erkennen dit waaronder Professor dr. Konstantin Pavlovich Buteyko

Astma op latere leeftijd

Volgens dokter Buteyko triggert chronische hyperventilatie astma bij mensen die daar een genetische aanleg voor hebben. Chronische hyperventilatie is een vorm van chronische stress. Astma kan dan ook op latere leeftijd ontstaan bij mensen die verschillende stressvolle gebeurtenissen hebben meegemaakt. Door chronische hyperventilatie te verhelpen zijn deze levensmomenten niet ongedaan te maken. Door rustiger te leren ademen als gewoonte kun je wel in rustiger vaarwater komen.

Nachtelijk astma symptomen en stress

Bij astma zul je je wellicht het volgende herkennen:
Tussen drie uur s’nachts en zeven uur s’ochtends ervaar je astma symptomen. 
Daarom ga je hier ook informatie lezen die je dichterbij het oplossen van dit probleem leidt. Je zult begrijpen:

  • Hoe stress een rol speelt in je nachtelijke astma symptomen.
  • Wat je nachtelijk astma symptomen veroorzaakt.
  • Waarom ze vooral tussen drie uur s’nachts en zeven uur s’ochtends ontstaan.

Oorzaak nachtelijk astma symptomen ⎢ Hoe stress een rol speelt

Laten we beginnen met het benoemen van astma door stress.
Het is bekend dat stress astma klachten kan veroorzaken.
Grote kans dat je dit al weet.

Maar vertaalt dit weten zich ook naar je dagelijks leven?
Herken je jouw persoonlijke stressors wel?
Of is kwaad dan al geschied en sta je er dan niet meer bij stil?

Stress uit zich namelijk in een stressvolle ademhaling. 
Hieronder zie je voorbeelden van een stressvolle ademhaling.
Het is van groot belang dan je de denkslag naar de ademhaling maakt.
Hieronder zie je wat stressvol ademen inhoudt:

Haal de stress uit je ademhaling en je astma symptomen zullen verminderen, of zelfs compleet verdwijnen.

Ook de nachtelijk astma symptomen.

  • Buteyko online cursus

    Online Buteyko cursus

     247,00
    Bestel Nu!

Mondademhaling als oorzaak nachtelijk astma symptomen

Je neus is een verdedigingslinie voor allerlei soorten binnenkomende rotzooi.
Deze filtert de lucht namelijk van pollen, virussen, bacteriën, bacillen, stof etc.
Je mond heeft deze filterfunctie niet.

Een auto met een slechte filter functioneert niet goed.
Als jij jouw filter niet gebruikt functioneer jij niet goed.
Daarom is het van belang dat je van mondademhaling een gewoonte maakt.
Ook s’nachts. Daarmee voorkom je symptomen door het inademen van ‘vieze’ lucht.

Wil je weten hoe je dat kunt doen?
Mail me dan je nummer.
Via een gratis ademconsult van 15 minuten vertel ik het je.
Dat is niet om flauw te doen.
Maar dit advies heeft wel wat inleiding en nuance nodig.

  • Astma nachtelijk hoesten

    Een nachtelijk astma symptoom kan hoesten zijn.
    Dit is makkelijk te verklaren.
    Als je door je mond ademt wordt de lucht niet gefilterd. 
    Je ademt dan stoffen in die de luchtwegen irriteren waardoor je gaat hoesten.
    Er is achter nog een andere reden.

    Aan het einde van de nacht is je R.E.M. slaap het langst.
    Een anders woord voor R.E.M. slaap is je droomslaap.
    Tijdens deze slaapfase ga je wat sneller en dieper ademen.
    Het probleem bij stress is dat je ademhaling al snel en diep is wanneer je deze slaapfase in gaat. Wanneer je dan je R.E.M. slaap ingaan ga je dus nóg sneller ademen. 

    Door de extra lucht die je inademt irriteer je je luchtwegen wat maakt dat je gaat hoesten. Maar er is nog iets anders: Door het onnodige snelle en diepe ademen blaas je te veel koolzuurgas uit. Dat leidt tot het verkrampen van het gladde spierweefsel om je luchtwegen. Dat wekt ook astma symptomen op.

    Niet door stress krijg je last van symptomen, maar door een stresvolle ademhaling

    Buteyko therapie

    Professor Buteyko was een vooraanstaand arts in het voormalige Sovjet Unie. In Akademgorodok heeft hij tien jaar lang aan het hoofd gestaan van een laboratorium in experimentele biologie en geneeskunde. Hij ontdekte dat mensen door het verhelpen van chronische hyperventilatie afkwamen van de meest ernstige vormen van astma. Op basis van zijn bevindingen heeft hij een therapie ontwikkeld die later naar hem is vernoemd. 

    Deze therapie bestaat uit een stukje theorie over de ademhaling. De meeste mensen hebben namelijk compleet verkeerde overtuigingen over de werking van de ademhaling. Daarmee worden de gezondheidsklachten in stand gehouden. Deze belemmerende overtuigingen gaan we dus eerst doorbreken o.b.v. van anatomie, fysiologie en wetenschap. Daarna leer je een aantal ademhalingsoefeningen om rustiger te leren ademen als gewoonte. Verder wordt de Buteyko therapie ondersteund met praktische leefstijl adviezen op het gebied van voeding, beweging, slapen, sport en technologie.

    Astma door stress ⎢Rol kooldioxide

    Hiervoor hadden we het even over onjuiste overtuigingen over de ademhaling. Een voorbeeld van zo’n onjuiste overtuiging gaat over kooldioxide. Daarvan wordt gedacht dat het een giftig gas is en dat we dit zo snel mogelijk moeten uitademen. Hier zit echter een nuance in. Bij chronische hyperventilatie wordt er te veel van dit gas uitgeademd. Kooldioxide zorgt ervoor dat het gladde spierweefsel om de luchtwegen kan ontspannen. Bij een tekort aan kooldioxide in de longen verkrampen de luchtwegen en gaat ademen moeizaam. Zo ontstaan astma symptomen. Door het herstellen van chronische hyperventilatie worden de kooldioxide concentraties weer teruggebracht naar de medische norm. De luchtwegen kunnen zich dan weer openen. Dat maakt pufjes overbodig

    Ontstekingsremmers astma afbouwen

    Ook de ontstekingsremmers zijn af te bouwen. Misschien is dat een eng idee als je al lang afhankelijk bent van deze medicatie. Het afbouwen gebeurd echter zorgvuldig en in overleg met je arts. Vraag je longarts maar eens naar de Buteyko therapie. Steeds meer longartsen kennen deze therapie. De reguliere zorg is echter een beetje ondergesneeuwd door protocollen en werkwijzen. Daarom wordt de Buteyko Methode niet pro-actief geadviseerd.

    Buteyko ademhaling ⎢ Buteyko therapie

    René van den Heuvel

    René van den Heuvel

    Ik ben René van den Heuvel. Sinds 2014 ben ik Buteyko therapeut. Via deze therapie heb ik mijn gezondheidsklachten verholpen. Lees hier mijn verhaal. Ik kan je helpen om je astma klachten te verhelpen. Dat is mogelijk via de individuele cursus, of de online cursus. 

    Astma door stress

    Astma door stress

    Astma door stress

    YouTube video

    • Buteyko online cursus

      Online Buteyko cursus

       247,00
      Bestel Nu!

    Gerelateerde blogartikelen

    Snel buiten adem bij inspanning
    Wat te doen bij astma aanval zonder puffer
    Astma vermoeidheid
    Inspanningsastma

Wil je beter leren ademen?

Contact

2 Comments

Claudia

3 juni 2021 om 5:20 pm

Ik hoest al vanaf begin maart en heb last van tintelingen in m’n schouder. Ook heb ik last van astma waar ik moe van wordt. Eind februari heb ik corona gehad. Ik heb last van een loopneus, veel niezen, vermoeide ogen, maar geen hooikoorts. De longarts heeft dit getest.

Geef een reactie

Deze site gebruikt Akismet om spam te verminderen. Bekijk hoe je reactie-gegevens worden verwerkt.

ONLINE BUTEYKO CURSUS
Online longverzorging

Incl. 1 op 1 coaching
€ 247,-
Info en aanmelden

OFFLINE 1 OP 1 BUTEYKO CURSUS
Locatie: Utrecht
 € 375,-
Aanmelden: info@gezondeademhaling.nl
Meer info

Ademen is belangrijk, maar
je moet het niet overdrijven.
GRATIS online training. Wordt bewust van de ingrijpende
gevolgen van verkeerd ademen, maar ook van de kracht
van een gezonde ademhaling.