info@gezondeademhaling.nl
0652519537

Duizeligheid, licht in het hoofd en wazig zien

Onlangs volgde een secretaresse de Buteyko cursus. Binnen de organisatie waarin ze werkte was ze geswitched van afdeling. Ze was heel gedreven en wilde liever vandaag dan morgen al haar taken beheersen. Ze vertelde dat ze iemand is die de lat altijd te hoog legt. Dat ze teveel van zichzelf eist en haar grenzen o.b.v. doorzettingsvermogen overschrijdt. 

Duizeligheid, licht gevoel in het hoofd, wazig zien

Dat leidde tot duizeligheid, een licht gevoel in het hoofd, wazig zien en soms een draaiduizeligheidsaanval. Omdat ze al tien jaar een bril voor dichtbij had dacht ze nu ook een bril voor veraf nodig te hebben. Vervolgens een bril aangeschaft, maar haar klachten bleven. 

Huisarts en Arbo arts

Na overleg met de huisarts en Arbo arts is ze minder gaan werken. Op advies van de arbo arts is er een app op haar computer geïnstalleerd waardoor de computer om de zoveel tijd- tijdelijk niet te bedienen is. Dat geeft de ogen de gelegenheid om weer rond te worden i.p.v. vierkant. Deze app bracht wat rust, maar eigenlijk is het dan ook de bedoeling om even op te staan en heen en weer te lopen. Hieronder zie je een aanvullend tip in beeld die ervoor zorgt dat je wat vaker opstaat.

Vaker opstaan op werk.

Vaker opstaan op werk.

Uiteindelijk herkent de overgangsconsulente haar hyperventilatie

Een nieuw bril had niet geholpen tegen haar duizeligheid, het lichte gevoel in haar hoofd en wazig zien. Vervolgens is ze andere oplossingen gaan verkennen. Na o.a. de acupunctuur en psycholoog zei haar overgangsconsulente: “ik denk eerder aan chronische hyperventilatie bij jou”. Vervolgens was ze op het internet gaan kijken en kwam ze de Buteyko Methode tegen.

Tijd, geld en frustratie besparen

Wat ik hier weer in herken is de weg die mensen afleggen voordat ze een Buteyko therapeut vinden. Dit kost vaak tijd en geld en het veroorzaakt frustratie. In dit blogartikel beschrijf ik de route die vaak wordt afgelegd voordat een Buteyko therapeut gevonden wordt. Misschien herken je jezelf, of iemand anders daarin?

Hoe je hyperventilatie kunt herkennen

Duizeligheid, licht in het hoofd en wazig zien zijn symptomen van chronische hyperventilatie. Chronische hyperventilatie kun je ook vaststellen via de CP test die je via de onderstaande video kunt doen.

Herstel tijdens de Buteyko cursus

Op de eerste ademsessie kwam m’n cursist hijgend en door de mond ademend binnen. Aan het begin voelde ze zich gestressed in het ‘moeten’ doen van de oefeningen. Ze legde zichzelf namelijk strakke schema’s op. Ze had het idee dat ze het anders verkeerd deed. Vervolgens heb ik met haar doorgesproken hoe ze meer de ruimte kan nemen in het doen van de oefeningen. Dat stelde gerust, waardoor ze weer door kon.

Verbeteringen na drie weken

In de vierde ademsessie had ze duidelijk de overschakeling gemaakt van mondademhaling naar neusademhaling. Ook tijdens het spreken nam ze niet meer van die diepe ademteugen. Ze vertelde dat ze minder last had van het vele gapen. (kenmerk hyperventilatie) Na drie weken was er ook een verbetering in haar duizeligheid en het lichte gevoel in haar hoofd. Dat was het belangrijkste waar ze voor kwam. Bij het voortzetten van de Buteyko therapie is een verdere verbetering te verwachten.

Meer stabiliteit zonder bril

Een interessant opmerking was ook dat ze zich stabieler voelt zonder bril voor veraf – daarmee kon ze in haar woorden nog steeds plenty kon zien. Met de bril op ziet ze een beetje scherper, maar voelt ze zich minder gegrond.

Mogelijke verbetering van de diensten van opticiens?

In deze situatie voelde iemand zich dus beter zonder bril. De duizeligheid en het lichte gevoel in het hoofd zijn nu al deels verholpen via de Buteyko training. Wellicht kan een opticien extra service bieden door duizeligheid en een licht gevoel in het hoofd als chronische hyperventilatie te herkennen? Er wordt dan weliswaar niet direct een bril verkocht, maar er wordt wel meerwaarde geleverd. Na goed advies komen mensen toch wel terug als dat nodig is, of ze verwijzen anderen door. Het zal ook voorkomen dat de klachten slechts deels verholpen worden door chronische hyperventilatie te herkennen. Vervolgens kan een bril wellicht verdere verlichting bieden.

Innerlijke dialoog

De Buteyko Methode gaat over het trainen van de ademhaling en daarmee ook over stressmanagement. Zo hebben we het ook gehad over hoe ze meer rust en ruimte in haar werk kan creëren. Dat gaat de goede kant op. Ze zei namelijk dat ze nu vaker zoiets heeft van “Wat nu kan, kan ook morgen”. Ze vertelde ook dat mensen haar vreemd zouden aankijken als ze tegenwoordig zoiets zou zeggen. Dit zou de persoon die op de eerste ademsessie binnen kwam inderdaad niet gezegd hebben. 🙂

Filosofie van de Buteyko Methode

De oefeningen van de Buteyko methode zijn belangrijk, de leefstijladviezen ook, maar het is ook een verandering in de manier van denken. Uit het vorige voorbeeld blijkt dat ze die omslag ook aan het maken is.

Andere artikelen over duizeligheid

Hoofdpijn, duizeligheid verhelpen en mogelijk afvallen.
Duizeligheid, voeding en multifocale bril



Wil je beter leren ademen?

Contact

Leave a Reply

Deze website gebruikt Akismet om spam te verminderen. Bekijk hoe je reactie-gegevens worden verwerkt.

AANMELDEN GRATIS ONLINE TRAINING

  • Dit veld is bedoeld voor validatiedoeleinden en moet niet worden gewijzigd.

INDIVIDUELE CURSUS
3 ademconsulten van 1,5 uur
Levenslange coachings garantie
Inclusief werkboek / ebook / videomateriaal
€ 375,-
Meer info

GROEPSCURSUS
9   nov: 10:30 – 13:30
16 nov: 10:30 – 13:30
Meer info

ONLINE BUTEYKO CURSUS
€ 197,-
Meer info