info@gezondeademhaling.nl
0652519537

Chronische hyperventilatie: 3 simpele manieren om het vast te stellen.

Een voordeel van overgewicht is dat het zichtbaar is. Je ziet het aan je lijf en de weegschaal is daar helder over. Dat is anders bij chronische hyperventilatie. Net als bij overgewicht zijn er gezondheidsrisico’s verbonden aan chronische hyperventilatie. Het probleem daarbij is dat het niet direct te herkennen is zoals dat bij overgewicht wel het geval is. Daarom leer je hier drie manieren om chronische hyperventilatie te herkennen.

Nijmeegse vragenlijst 

Na het invullen van de onderstaande lijst weet je of het waarschijnlijk is dat je chronisch hyperventileert.

Nijmeegse vragenlijst
Nijmeegse vragenlijst

Nijmeegse vragenlijst nog te vaag

De Nijmeegse vragenlijst vind ik eigenlijk nog te vaag. Ik word namelijk regelmatig benaderd door mensen met de bovengenoemde symptomen. Soms wordt er getwijfeld of de symptomen door chronische hyperventilatie veroorzaakt worden, of door iets anders. Burnout? Astma? Hooggevoeligheid? De eerste twee gaan in ieder geval altijd samen met chronische hyperventilatie.

Kenmerken chronische hyperventilatie

Als je de Buteyko therapie overweegt kun je extra helderheid verkrijgen door te kijken nar de kenmerken van chronische hyperventilatie. Deze bestaan uit;

  • Via de borst ademen als gevolg van een gespannen middenrif.
  • Bij ‘hoog’ ademen- soms bewegen de schouders ook mee.
  • Er wordt veel via de mond geademd.
  • De ademhaling is hoorbaar.
  • De adembewegingen via de borst en buik zijn zichtbaar.
  • Veel gapen, zuchten en geeuwen.
  • Diep ademen tijdens het spreken.

Als twee van de bovenstaande kenmerken op jou van toepassing zijn is het bijna zeker dat je chronische hyperventileert. 

Hyperventilatie vaststellen via deze ademtest.

De ademtest die hieronder op video staat is ontwikkeld door dokter Buteyko- De grondlegger van de Buteyko therapie. Dokter Buteyko was een arts die aan het hoofd stond van een laboratorium in experimentele biologie en geneeskunde. Onder zijn leiding is daar tien jaar lang onderzoek gedaan naar de ademhaling onder gezonde en ongezonde mensen.

Wat nu?

Dat is de vraag waar we allemaal wel eens voor staan. Nu je de Nijmeegse vragenlijst hebt ingevuld, de kenmerken van chronische hyperventilatie hebt doorgelezen en de ademtest gedaan hebt weet je of je hyperventileert. Wellicht dat je daarmee deze route bespaard bent. Als je iets aan chronische hyperventilatie wilt doen kun je de volgende opties via mij overwegen.

Gratis online training

Een volgende stap kan zijn om de gratis online training te volgen. Het doel daarvan is bewuster worden van je ademhaling en je krijgt een aantal tips en adviezen. Via deze training kom je ook wat meer te weten over mij en m’n manier van werken. Je kunt je hiervoor opgeven via de menubalk aan de rechterzijde – als je dat nog niet gedaan hebt via de popup.

Online Buteyko training

Deze training is voor wie vanuit huis en in eigen tempo de Buteyko Methode wil leren. Na aanmelding krijg je toegang tot een uitgebreide leeromgeving met video’s en geschreven tekst. Deze online training bevat ook persoonlijke begeleiding.

Personal Buteyko training

In deze training gaan wij samen uitgebreid werken aan jouw gezondheid;

  • Je vertelt me je gezondheidsprobleem. Ik luister en stel vragen.
  • We leggen je gezondheidssituatie vast via het intake formulier. 
  • Het meten van je ademhaling via een ademtest.
  • Eerst leer je hoe je je neus kunt deblokkeren via een ademhalingsoefening.
  • Overschakelen van mond ademhaling naar neusademhaling.
  • Ontspannen i.p.v. uitademen.
  • Het ontspannen van het diafragma waarbij een licht gevoel van luchthonger wordt opgewekt. 
  • We gaan een spreekoefening doen en een stukje wandelen terwijl je een ademhalingsoefening doet.
  • Je krijgt praktische leefstijladviezen die bijdragen aan een gezonde ademhaling.
  • Waar nodig stuur ik je relevante blogartikelen en videomateriaal.
  • Levenslange coachingsgarantie; Na de cursus kun je me altijd nog bellen, of vragen stellen via de mail.


    Bij het plaatsen van dit blogartikel in social media komt er een afbeelding tevoorschijn. Deze afbeelding is created by macrovector – www.freepik.com

Wil je beter leren ademen?

Contact

Personal Buteyko training

4 ademconsulten van 1,5 uur
Levenslange coachings garantie
€ 375,-
Meer info

 

 

Online Buteyko training

€ 197,-
Meer info

Aanmelden gratis online training

  • Dit veld is bedoeld voor validatiedoeleinden en moet niet worden gewijzigd.