info@gezondeademhaling.nl
0652519537

Buteyko methode bij chronische stress

De combinatie chronische stress en lekker ontspannen ademen bestaat niet. Bij chronische stress wordt er verkeerd geademd. Dat uit zich in chronische hyperventilatie. (CHV) Op deze pagina leer je wat de Buteyko Methode bij chronische stress voor jou kan betekenen. CHV is namelijk een vorm van chronische (interne) stress. 

Kenmerken van CHV zijn;

  • Via de mond ademen
  • Hoog ademen, via de borst
  • Het middenrif is gespannen
  • Hoorbaar ademen
  • Veel zuchten en gapen
  • Snuiven
  • De adempauze na de uitademing ontbreekt

Met de kenmerken hierboven kun jij vanaf nu chronische stress als gevolg van CHV herkennen.

Hoe ziet een ademhaling zonder CHV eruit.

Je middenrif is lekker ontspannen
Een ontspannen middenrif kan weer bewegen. Er wordt overal gesproken over de noodzaak van beweging. Begin dan eens met het in beweging krijgen van je middenrif. Waarom zou je naar een sportschool gaan als je belangrijkste ademhalingsspier niet goed functioneert?

Buikademhaling
Als je middenrif niet goed werkt ga je hoog ademen. Daarbij ontstaat het gevoel dat er niet goed doorgeademd kan worden. Druk op de borst bijvoorbeeld. Via een ontspannen buikademhaling gaan jouw mondhoeken vanzelf weer omhoog. 🙂

Onhoorbaar ademen
In rust hoor je niet te puffen, zuchten, via de borst, of hoorbaar te ademen. De perfecte mens ademt alsof deze niet ademt. Dat is een uitspraak van Lao Tzu, een bekend Chinees filosoof. Als jij in rust onhoorbaar ademt kom je pas echt tot rust. Als je partner op de bank je zware ademhaling nabootst kom je niet goed tot rust. Een verdieping in ontspanning ontstaat bij een onhoorbare ademhaling. Bij een onhoorbare ademhaling ontspant het middenrif en de hulp ademhalingsspieren in de torso en de nek.

Een ontspannen ademhaling zonder CHV heeft nog vele andere kenmerken. Daar vertel ik graag meer over, maar ik wil je geen informatie overload geven. We hebben het daar ook uitgebreid over tijdens de cursus.

Chronische hyperventilatie vaststellen

Via de onderstaande video en dit blogartikel kun je CHV vaststellen.

Personal Buteyko training

Via de Buteyko Methode leer ik je in stapjes om je CHV te verhelpen.
De cursus werkt als volgt;

  1. Je vertelt me je gezondheidsprobleem. Ik luister en stel vragen.
  2. We leggen je gezondheidssituatie vast via het intake formulier. 
  3. Het meten van je ademhaling via een ademtest.
  4. Eerst leer je hoe je je neus kunt deblokkeren via een ademoefening.
  5. Overschakelen van mond ademhaling naar neusademhaling.
  6. Ontspannen i.p.v. uitademen.
  7. Het ontspannen van het diafragma waarbij een licht gevoel van luchthonger wordt opgewekt.
  8. Praktische leefstijl adviezen die bijdragen aan een gezonde ademhaling.

Praktische informatie

De Buteyko cursus bestaat uit vier afspraken van 1,5 uur. Na onze eerste afspraak bevestiging ontvang je een email met aanvullende informatie waaronder:

  • Het intake formulier
  • De gids van artsen
  • Het Buteyko werkboek

Cursusprijs: € 375,-.
Deze cursus wordt niet vergoed, dus het is echt een investering in jouw gezondheid.

Levenslange coaching garantie

De levenslange coachings garantie houdt in dat je me na de cursus altijd nog kunt benaderen. 
Dat wordt als waardevol ervaren omdat er na het volgen van de cursus vaak nog vragen zijn.

Het volgen van de Buteyko Methode is vaak meer dan wat aanvankelijk van een ademtraining verwacht wordt.

Buteyko bij chronische stress

 

 

Wil je beter leren ademen?

Contact

Personal Buteyko training

Vier afspraken van 1,5 uur.

Levenslange coachings garantie

Kosten € 375,- 

 

 

Aanmelden gratis online training

  • Dit veld is bedoeld voor validatiedoeleinden en moet niet worden gewijzigd.